Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της εποχής μας, το οποίο αποτελεί συνάμα και αναπόσπαστη πτυχή του σύγχρονου πολιτισμού, είναι η ολοένα και αυξανόμενη βραχυπρόθεσμη μετακίνηση ανθρώπινου πληθυσμού για αναψυχή. Η τάση αυτή αποτυπώνεται σαφέστατα στα αποτελέσματα αναλύσεων τουριστικών και ταξιδιωτικών εταιρειών. Παρά τους μαζικούς περιορισμούς που επέβαλλε η πρόσφατη πανδημία του COVID – 19, oι άνθρωποι θα συνεχίσουν να ταξιδεύουν είτε για αναψυχή είτε για επαγγελματικούς λόγους καθώς αυτό επιτάσσουν οι ανάγκες της εποχής μας.
Με βάση τα ανωτέρω γίνεται ιδιαιτέρως επίκαιρη μια προσπάθεια αναφοράς στις γαστρεντερικές παθήσεις/συμπώματα που μπορούν να αναπτυχθούν κατά της διάρκεια ενός ταξιδιού και ειδικότερα στη συχνότερη διαταραχή που είναι η δυσκοιλιότητα των ταξιδιωτών.
ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΤΑΞΙΔΙΩΤΩΝ
Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται η διαταραχή της λειτουργίας του κατώτερου γαστρεντερικού συστήματος που οδηγεί στην εμφάνιση λιγότερων από 3 κενώσεων ημέρησιως. Πέραν τούτου ως δυσκοιλιότητα ορίζεται επίσης η αποβολή μικρών σε όγκο, σκληρών κοπράνων τα οποία αποβάλλονται επίσης με μεγάλη δυσκολία.
Η διάρροια των ταξιδιωτών είναι μία διαταραχή η οποία έγινε επισήμως γνωστή πριν από 40 περίπου χρόνια όταν σε μια ελβετική μελέτη διαπιστώθηκε ότι το 14% των ταξιδιωτών ανέφεραν ότι εμφάνισαν συμπτωματολογία δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους. Έκτοτε το έυρημα αυτό επιβεβαιώθηκε και σε μεταγενέστερες μελέτες με πιο πρόσφατη μια μελέτη του 2003 όπου δυσκοιλιότητα εμφάνισε το 40% των ταξιδιωτών.
ΑΙΤΙΟΛΟΓΙΑ
Ποιοί είναι όμως οι λόγοι εμφάνισης δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού ;
Συχνότερες αιτίες είναι οι ακόλουθες:
- αλλαγή του καθημερινού μας προγράμματος
- μεταβολή της ποσότητας και της συχνότητας των γευμάτων μας
- αφυδάτωση και μεταβολή της σύστασης του φαγητού που καταναλώνουμε
- αύξηση του χρόνου που καθόμαστε όπως συμβαίνει συχνά ιδίως σε αεροπορικά ταξίδια
- Επίδραση του stress που σχετίζεται με το ταξίδι στην εύρυθμη λειτουργία του γαστρεντερικού μας συστήματος
- Jet lag
- Παράβλεψη της έπειξης για αφόδευση λόγω ανεπαρκούς πρόσβασης σε τουαλέτα
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ – ΠΡΟΛΗΨΗ
Η εμφάνιση δυσκοιλιότητας που σχετίζεται με το ταξίδι μπορεί να αποτραπεί ακολουθώντας κάποιες οδηγίες που αφορούν τις διατροφικές μας και όχι μόνο συνήθειες κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού. Αυτές συνίστανται στα εξής:
- κατανάλωση άφθονου νερού και φυτικών ινών
- επιδίωξη αφόδευσης μόλις αισθανθούμε έπειξη
- τήρηση δεδομένου ημερησίου προγράμματος όσον αφορά τα γεύματα
- κατανάλωση ζεστών ροφημάτων για πρωινό
- αποφυγή κατανάλωσης υπερβολικής ποσότητας καφέ και πρόχειρου φαγητού
